Lối sống và thói quen hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến mức cholesterol. Tập luyện đều đặn như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hay yoga giúp tăng cholesterol tốt (HDL) và giảm cholesterol xấu (LDL). Duy trì cân nặng hợp lý cũng giảm áp lực lên tim và mạch máu, đồng thời giảm nguy cơ cholesterol cao.
Ngoài vận động, việc hạn chế rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích giúp cơ thể duy trì mức cholesterol ổn định. Giấc ngủ đầy đủ và quản lý căng thẳng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát hormone và cholesterol. Khi cơ thể cân bằng về thể chất lẫn tinh thần, mức cholesterol sẽ được duy trì hiệu quả.
Kết hợp chế độ ăn lành mạnh, tập luyện đều đặn và thói quen sinh hoạt tốt là cách toàn diện để bảo vệ tim mạch. Việc duy trì những thói quen này lâu dài giúp giảm nguy cơ biến chứng tim mạch, nâng cao sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống. Đây là bước quan trọng để sống khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh tật từ sớm.