Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mức cholesterol. Các loại thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, đậu, trái cây và rau xanh giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và hỗ trợ tăng cholesterol tốt (HDL). Ngoài ra, chất béo lành mạnh từ cá, dầu ô liu và quả hạch cũng giúp duy trì cân bằng cholesterol trong cơ thể.
Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến sẵn là bước quan trọng để bảo vệ tim mạch. Khi ăn quá nhiều chất béo xấu, cơ thể sẽ tích tụ mảng bám trong động mạch, làm tăng nguy cơ bệnh tim. Ngược lại, chế độ ăn cân bằng và đa dạng giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết đồng thời kiểm soát cholesterol hiệu quả.
Ngoài ra, thói quen ăn uống đúng giờ, chia nhỏ bữa ăn và uống đủ nước cũng góp phần hỗ trợ cơ thể duy trì mức cholesterol ổn định. Khi kết hợp các loại thực phẩm lành mạnh, cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn, sức khỏe tim mạch được bảo vệ và nguy cơ biến chứng giảm đáng kể.